nkhani

Zima ndi zozizira, kutentha kumakhala kofunika.Pamene nthawi ikupita, chitetezo cha mthupi chawo chimachepa ndipo amatha kugwidwa ndi kachilomboka, ndikusiya ma sequelae ambiri.

Mapazi ndi malo akutali kwambiri ndi mtima wathu.Ndipotu mapazi amamva kutentha.Ngati muzizira, kukana kwa thupi lanu kumakhala kofooka, zomwe zingayambitse mosavuta kumadera ena a thupi lanu.Choncho pali "kuzizira kuchokera kumapazi, matenda kuchokera kumapazi". m'mitsempha ndi mitsempha, ndi mafuta wosanjikiza pamwamba pa mapazi ndi woonda, ndi osauka matenthedwe kutchinjiriza ntchito ndi zosavuta kukhudzidwa ndi kuzizira.Kutentha kwa mapazi kumakhala kochepa kwambiri, zomwe zingayambitse kupweteka kwa m'mimba, kupweteka kwa m'mimba, kupweteka kwa msana, mitsempha ya varicose ndi matenda ena.

Kuti mapazi anu azikhala otentha, onani zotsatirazi:

1. Kuphatikiza pa kusankha kotayirira, kofewa,kutenthaKuchita kwa nsapato ndi masokosi, mapazi osavuta kutuluka thukuta, nsapato ziyeneranso kuyikidwa pa insole yabwino ya hygroscopic, kutentha kwa mapazi kuyenera kusungidwa mu 28 ℃ ~ 30 ℃ bwino kwambiri.

2. M'nyengo yozizira, muyenera kumamatira matuza otentha tsiku ndi tsiku kuti magazi aziyenda bwino m'mapazi anu. Zilowerereni m'madzi otentha, yambitsani qi ndi magazi, mupumule tendons ndi zomangira zomveka bwino, ndikulimbikitsa kuyenda kwa magazi ndi metabolism m'thupi lonse. nthawi yomweyo, phazi la mtima ndi zala za phazi kudziletsa kutikita minofu, komanso ali ndi zotsatira za kuthetsa kutopa, kuthandiza kugona.

3 kugona akadali akhoza kuikidwa pansi pa phazi madzi otentha thumba, kotero kuti osati kupewa mapazi kugwira ozizira, komanso ofunda quilt kuchepetsa kukondoweza ozizira, kuti anthu kugona posachedwapa.

4. Limbikitsani masewera olimbitsa thupi m'nyengo yozizira, akhoza kulimbikitsa ndi kupititsa patsogolo kayendedwe ka magazi a m'munsi, pokweza kutentha kwa thupi kuti atsimikizire kuti kutentha kwa phazi sikotsika kwambiri.

5. Valani nsapato za thonje kuposa nsapato za chikopa m'nyengo yozizira.Nsapato za thonje zimasunga kutentha kosalekeza ndi kutentha, zofewa komanso zomasuka, pamene nsapato zachikopa zimataya kutentha mofulumira, ndipo chikopa chimakhala cholimba, chomwe sichiyenera kutentha.